Er zijn drie ontbijtopties die je in een paar minuten klaarmaakt, maar die je energie geven voor de dag.
Link gekopieerd
Recepten voor drie gezonde ontbijtjes / Collage: My, foto: depositphotos.com
Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd, die rijk moet zijn aan vezels en voedzaam om het lichaam op te laden met vitaminen, zodat het energie heeft voor de hele dag.
Daarom is een goede ontbijtoptie smoothies. My heeft drie smoothierecepten leren kennen die niet alleen voedzaam maar ook erg lekker zijn. Ze zijn gepubliceerd door EatingWell.
Misschien ben je ook geïnteresseerd in: Luie aardappelmaaltijd: een recept voor een goddelijke maaltijd in minder dan een uur.
Spinazie, pindapasta en bananensmoothie – recept
Ingrediënten:
- Kefir 1 kopje
- Pindapasta 1 el.
- Spinazie 1 kopje
- Bevroren banaan 1 st.
- Honing (optioneel) 1 el.
Giet kefir in een blenderkom, voeg pindapasta, spinazie, bevroren banaan en honing toe. Klop alles tot een gladde massa.
Berry Kefir Smoothie Recept
Ingrediënten:
- Bevroren bessen 1,5 kopjes
- Kefir 1 kop
- Halve banaan
- Amandelolie 2 tl.
- Vanille-extract 1/2 theelepel
Doe alle ingrediënten in een blenderkom en klop tot een gladde massa.
Bekijk een video over hoe je een bessensmoothie maakt:
Spinazie en avocado smoothie – recept
Ingrediënten:
- Magere yoghurt 1 kopje
- Spinazie 1 kopje
- Bevroren banaan 1 st.
- Kwart avocado
- Water 2 el.
- Honing 1 theelepel
Doe avocado, spinazie, bevroren banaan en een lepel honing in de kom van een blender. Vul alles aan met yoghurt en water en klop tot een gladde massa.
Eet smakelijk!
Ander nieuws:
Over de bron: EatingWell
EatingWell – een publicatie die al 30 jaar smaakvolle recepten uit de hele wereld en gezondheids- en voedingstips deelt.
De publicatie publiceert gezonde recepten, kookgidsen, maaltijdplannen (ontwikkeld door voedingsdeskundigen) voor verschillende behoeften (bijv. diabetici, ontstekingsreductie, cholesterolreductie, veganistische en vegetarische diëten).
Promoot gematigdheid en balans in voeding in plaats van strikte regels of trendy diëten. Hun missie is om gezond eten toegankelijk, duurzaam, inspirerend en vooral lekker te maken.
Is opgericht in 1990. Het was oorspronkelijk een tijdschrift, maar na verloop van tijd is EatingWell.com uitgegroeid tot een belangrijk platform dat maandelijks miljoenen gebruikers bereikt.
Als je een fout ziet, markeer dan de benodigde tekst en druk op Ctrl+Enter om dit aan de redactie te melden.
