Korte video’s en eindeloos doomscrollen veranderen geleidelijk de structuur van hoe onze hersenen werken.
Dit is een ernstig probleem van de XXI eeuw / collage van My, foto door pxhere.com
Korte video’s en scrollen kunnen geleidelijk de hersenfunctie veranderen en het denken beïnvloeden. In een interview met My legde psycholoog Vitaliy Storcheusov in detail uit hoe mensen de vaardigheid verliezen om informatie te analyseren en zich te concentreren door de constante consumptie van “lichte” inhoud.
Kunnen korte video’s en scrollen echt zoveel invloed hebben op de hersenen dat het leidt tot “degradatie” van het denken?
Ja, korte video’s en mind-scrolling tasten de hersenen aan – het kan leiden tot achteruitgang van het denken. Dit komt omdat onze hersenen erg lui zijn en van tijd tot tijd een uitdaging nodig hebben om niet te degenereren. De hersenen zijn als een spier – als je ze gespierd houdt, werken ze heel goed en verwerken ze informatie.
En scrollen is een snelle consumptie van informatie, snelle dopamine. Je hoeft geen feiten te verzamelen terwijl je scrollt. Social media video’s zijn meestal vermakelijk. Marketeers weten dat mensen informatie-inhoud niet echt “snappen”, maar gebruikers houden van onderhoudende video’s waarin het beeld snel verandert en er een eenvoudig idee is dat zoveel mogelijk wordt opgekauwd.
En als mensen dergelijke inhoud vaak consumeren, stoppen ze geleidelijk met kritisch denken. Hierdoor gaan de kritische denkvaardigheden van mensen achteruit.
Is er wetenschappelijk bewijs dat digitale inhoud een soort “pseudo-demotie” kan veroorzaken?
Wetenschappers hebben bewezen dat korte video’s de geheugen- en aandachtsfuncties beïnvloeden. Dit heeft vooral een negatief effect op iemands vermogen om zich te concentreren, informatie te onthouden en te verwerken.
Wat is “digitale lobotomie”? Is het een echte psychologische aandoening?
“Digitale lobotomie” is een aandoening waarbij iemand verminderde concentratie en apathie heeft. Deze aandoening kan het gevolg zijn van overmatige consumptie van informatie van sociale media.
In iemands leven moet er een balans zijn tussen werk en rust, er moet een afwisseling zijn van vormen van activiteit, in het bijzonder het overschakelen van informatieverwerking naar iets lichamelijks. Natuurlijk, als iemand na het werk op internet gaat zitten, vooral als hij moe is, krijgt hij dopamine, wat plezier, maar in wezen – hebben de hersenen niet gerust, maar zijn ze gewoon bezig geweest met het verwerken van andere informatie.
Hierdoor kunnen de hersenen vermoeid raken, wat resulteert in een afname van de aandachtsspanne en concentratie, en apathie is mogelijk. De persoon kan “groente-achtig” worden.
Dit probleem kan zich voordoen bij mensen die een zeer slechte band met hun lichaam hebben, depressief zijn of ernstige angsten hebben. Het consumeren van inhoud is voor hen een manier om wat plezier in het leven te krijgen of om hun angst een beetje te kalmeren.
Vormen korte video’s een gewoonte van constante stimulatie en intolerantie voor “langzame” inhoud: boeken, training, lange video’s?
Honderd, zelfs duizend procent – korte video’s vormen een verslaving aan snelle inhoud. Wanneer de hersenen langzame informatie verwerken, bijvoorbeeld tijdens het lezen van wetenschappelijke literatuur, werken ze heel hard – ze collationeren, ze leren. En als we het over korte video’s hebben, leren de hersenen om niet-triviale ketens van oorzaak-en-gevolgrelaties te leggen.
Als de hersenen inhoud zien die serieus “zweet” vereist om causale ketens tot stand te brengen, verzetten ze zich, en dan treedt er verveling op en vinden mensen het echt moeilijk om te gaan zitten en het tot het einde te bekijken.
Kan het regelmatig bekijken van clips en korte films het geheugen en het vermogen om complexe informatie te analyseren beïnvloeden?
Het geheugen wordt voor honderd procent beïnvloed omdat de hersenen geleerd hebben om veel dingen niet waar te nemen. Als onze ouders bijvoorbeeld een boek lazen, onthielden ze de zinnen die erin stonden. En wij, als we iets lezen of iets zien, hebben die informatie waarschijnlijk al gemist. In feite is het vermogen van mensen om details te onthouden achteruit gegaan.
Sociale media zijn meestal entertainmentcontent en ontwikkelen geen geheugen of het vermogen om informatie te analyseren.
Is het mogelijk om de hersenen te “hertrainen” nadat ze gewend zijn geraakt aan korte inhoud, en hoe lang duurt dat?
De hersenen kunnen in 21 dagen worden omgeschoold. In sommige gevallen moet je niet alleen werken aan het afleren van het consumeren van korte inhoud, maar moet je ook je levensstijl veranderen en dat kan jaren duren.
Om je hersenen te hertrainen, moet je beginnen met het consumeren van langzame, saaie informatie. Of een tijdje helemaal stoppen met het consumeren van inhoud.
verwijzing
Vitaly Storcheusov
Psycholoog
Vitaly Storcheusov is een praktiserend psycholoog, specialist in het overwinnen van angst en conflictologie.
Hij volgde een hogere opleiding in de specialiteit “Praktische Psychologie” aan de Khmelnitsky National University.
Opgeleid als counselingpsycholoog in de methode van positieve crossculturele psychotherapie. In zijn praktijk is hij gespecialiseerd in het integreren van cognitieve gedragstherapeutische technieken om te werken met fobieën, paniekaanvallen en het opbouwen van eigenwaarde.
