Hij zei een weerhaak, jij reageerde beledigender, zij rolde met haar ogen, jij verhief je stem – en nu is de kettingreactie begonnen en kan niemand als eerste uit de cirkel stappen.
Op zulke momenten lijkt het alsof je gewoon reageert op de aanval, je verdedigt jezelf, maar in feite geef je toe aan de provocatie, en het is jouw keuze, meldt de correspondent van .
De psychologie noemt dit “emotionele besmetting”: wanneer iemand energie krijgt van de agressie van een ander, zorgen spiegelneuronen ervoor dat we in natura reageren. We houden op onszelf te zijn en worden een spiegelbeeld van onze partner, en in deze gespiegelde ruimte verliezen we onszelf.
Pixabay
Het gevaarlijkste aan provocaties is dat ze zelden bewust zijn, vaker spuwt iemand gewoon zijn pijn uit, en jij vangt deze bal en gooit hem harder terug. In plaats van hem op te vangen en neer te leggen, te beseffen dat het niet om jou gaat, maar om zijn vermoeidheid, angst, machteloosheid.
Studies tonen aan dat koppels die weten hoe ze deze ketting moeten doorbreken, stoppen bij de eerste uithaal, en het spel niet aangaan. Ze weten dat dit niet het moment is om te reageren, dit is het moment om te zwijgen, om uit te ademen, om te begrijpen wat er echt achter de woorden zit.
Leren om niet te reageren op provocaties gaat niet over zwakte, maar over de kracht waarmee je jezelf en je relatie kunt redden. Het is het vermogen om een ferm “nee” te zeggen tegen je innerlijke “vecht terug” omdat je een volwassene bent, geen kind in de speeltuin.
Als we stoppen met toegeven aan provocaties, ontnemen we onze partner hun gebruikelijke manier om spanning af te voeren en moeten ze een andere manier vinden. En die andere manier is een gesprek, waarin we in plaats van oorlog eindelijk naar elkaar kunnen luisteren.
Degene die weet hoe hij een toegeworpen haak niet moet oprapen, wordt geen tegenstander, maar een partner met wie je elke storm het hoofd kunt bieden. En in deze vaardigheid wordt juist de veilige haven geboren waarnaar men wil terugkeren.
Inschrijven: 
Lees ook
- Hoe ons verleden ons verhindert gelukkig te zijn in het heden: een erfenis die weggegooid kan worden
- Wat er gebeurt als je stopt met verwachten dat je partner verandert: loskomen uit de gevangenis van de hoop
