Foto: uit open bronnen
Manieren uit de kindertijd om met angsten om te gaan veranderen in een gewoonte van zelfopoffering als volwassene
Het verlangen om koste wat het kost de vrede in relaties te bewaren lijkt vaak een nobele eigenschap, maar deze “vredestichter” kan een diepe innerlijke crisis maskeren. Experts merken op dat mensen die systematisch spanningen absorberen in feite leven in een staat van constante zelfopoffering, wat na verloop van tijd leidt tot emotionele burn-out en vervreemding, schrijft de NLC-publicatie.
Waarom het “veilig” lijkt om conflicten te vermijden
Volgens de schematherapie is de gewoonte om ruzies te vermijden niet alleen een karaktertrek. Het is meestal een “geprogrammeerd” veiligheidspatroon in de kindertijd. Als een kind voelt dat een meningsverschil zou leiden tot straf, vernedering of het onthouden van liefde, leert hij of zij te zwijgen.
Op volwassen leeftijd verandert dit in een automatische reactie: het lichaam verkrampt alleen al bij de gedachte aan een conflict en de persoon kiest de weg van de minste weerstand om onmiddellijke opluchting te krijgen.
Hoe het probleem op te lossen
Op basis van de logica van de schematherapie identificeert de auteur drie hoofdstijlen om met moeilijke situaties om te gaan:
- Overgave: volledige aanpassing aan de behoeften van de ander en erkenning van het gelijk van de ander.
- Vermijding: fysiek of emotioneel ontsnappen – berichten negeren, zwijgen of gesprekken “voor later” uitstellen.
- Overcompensatie: proberen “te aardig” te zijn, snel excuses aanbieden en de rol van bemiddelaar spelen om spanningen te verminderen.
Hoewel zo iemand er aan de buitenkant prettig en comfortabel uitziet, stapelen wrok, boosheid en een gevoel van leegte zich van binnen op. Psychologen benadrukken dat sterke relaties niet gebouwd zijn op de afwezigheid van conflicten, maar op het vermogen om spanningen te uiten zonder angst voor afwijzing.
Het omslagpunt voor verandering is het vermogen om onderscheid te maken tussen de echte bedreiging nu en de oude “jeugdscripts”. Het doel is niet om schandalig te worden, maar om te leren je eigen grenzen aan te geven in korte, duidelijke zinnen, waardoor eerlijkheid en voorspelbaarheid terugkeren in de relatie.
